運動不足気味
よく仕事がしっかりと管理できている人は自分自身も管理が出来ている人が多い、
そういう言葉を聞いたことがあります。
なのでその言葉を聞いた後から「自分の健康管理などもしっかり出来ないとな」と思いつつ過ごしていました。
そういったことを注意するようになってからは毎年健康診断で引っかからないようにとコレステロールを避けるような食生活をしつつ過ごしていました。
ですが長年食事に関してはある程度調整が出来ていたのですがとても自分自身、引っかかることがあります。
それは、明らかに運動不足だということです。
運動不足に関しては本当に深刻な問題になっている気がします。
仕事の都合で色々な場所に視察しに行ったときというのは色々と歩き回ったりするのですが、たいして歩いてもいないのに気がつくとちょっと自分の息が切れ気味になっているのがわかってちょっとまずいのでは？ととても心配になってくるのです。
また健康面を配慮して最近お休みの時に買い物に付き合った時のことなのですが、ちょっと自分ひとりで行動できる時間帯が出来たのでちょっとエスカレーターじゃなくて階段を使って上の回まで移動しようと思ったのです。
一階から五階まで歩いて階段を利用した時に足がガクガクになってしまいお目当ての本屋まで行くのにこんなに大変な状態になるとは、と驚いてしまうぐらいの運動能力の低下。
正直今あせっているのがこの運動能力は何とか改善しなくてはいけないという部分です。
と思うときにふとテレビを見てみると健康食品のＣＭとかをやっていたりして結構はつらつとご老人の方々が身軽に運動している姿を見ていると多分このご老人よりも体力が劣っている可能性があるということになるのです。
ゴルフだけでは運動とはいえない
たまに仕事柄ゴルフをしますがゴルフは毎日しているわけでもないですし、たまのスポーツと言うのは日々の体力づくりに関連しないだろうと思いますのでやはりちょっとした運動かストレッチなどを始めてみないといけないなとふと考えました。
やっぱり自分が若いころなんかは陸上などをやっていたということもあり運動能力が落ちてしまったというのはかなりショックでもあります。
ちょっと気になるスポーツがあった時に気軽にチャレンジできるぐらいの運動能力は欲しい、そう考えています。
色々と考えつつ家に戻ってからパソコンで色々と調べていくうちにいくつか体操をしてみるところから始めてみようかなと考えているところです。
どこかに通ってスポーツを始めてみても良いのですがはっきり言って今スポーツを始めようとすると絶対に無理をして怪我をしてしまうと言うオチがあるんじゃないかと考えたからです。
なのでまずはお休みの時間がある時にウォーキングを始めるということウォーキングは自宅周辺に最適なコースがあるので特に問題なく始めることが出来ます。
そして平日は毎日ストレッチなどをするなどをして徐々に運動量を上げていって、また機会があるときにでも簡単な運動から始めていけるように体を作っていってみようかなと考えています。
