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ウォーキングの健康効果

ウォーキングの健康効果

ウォーキングにはたくさんの効果がある! ウォーキングは、健康のために目的をもって歩く運動です。ウォーキングには、以下のような健康効果があります。 血圧の改善 ウォーキングにより、血中の血圧を下げるタウリンやプロスタグラン […]

ウォーキング

時間帯

時間帯は迷いますよね ウォーキングの時間帯というのは実はとても迷いどころです。 というのも、引退した身としては24時間いつでもウォーキングを することができるのです。 会社勤めをしているのなら、時間がある朝か会社の昼休み […]

持物・服装

ウォーキング時の持ち物や服装について ウォーキングの時に自分がいつも持っていく持ち物ですが、最近は水、タオル、それに万歩計です。 この万歩計というのが少し変わっていて、いろんな万歩計を試しているところです。 まず、大手の […]

ウォーキング2

デメリット

デメリット 健康のためにと思って歩き始めたのですが、ウォーキングにもデメリットはありますね。 それは継続するのが難しいという点です。 他のスポーツに比べて単調な運動になるので飽きやすいのです。 実際にコースを変えずにいつ […]

メリット

メリット 社長業を引退して思うのが、体が健康であることの大切さです。何をするのにしてもやはり資本となるのは自分の体です。 だから、適度な運動をしようと思い、何か身近なスポーツはないかなと考えていました。そこで最初にやろう […]